Mempertahankan postur tubuh yang baik memerlukan latihan yang terfokus pada keseimbangan otot di sekitar tulang belakang. Salah satu gerakan yang sering digunakan adalah wall angels, yang membantu membuka area dada
Membangun Stabilitas Tubuh dengan Latihan Penguatan PunggungMembangun Stabilitas Tubuh dengan Latihan Penguatan Punggung
Penguatan punggung tengah dan bawah memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas tubuh. Latihan seperti bridge adalah salah satu gerakan yang efektif karena membantu memperkuat otot inti dan area pinggul. Dengan
Gerakan Lembut untuk Memulai Penguatan Punggung dengan AmanGerakan Lembut untuk Memulai Penguatan Punggung dengan Aman
Mengaktifkan otot punggung dapat dimulai dengan gerakan dasar yang lembut dan mudah diikuti oleh siapa saja. Banyak orang tidak menyadari bahwa otot punggung bekerja setiap hari untuk menopang tubuh, sehingga