Penguatan punggung tengah dan bawah memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas tubuh. Latihan seperti bridge adalah salah satu gerakan yang efektif karena membantu memperkuat otot inti dan area pinggul. Dengan
Kategori: Gerakan Penguatan Punggung Tengah dan Bawah
Kategori ini menjelaskan latihan yang ditargetkan untuk memperkuat area punggung tengah dan bawah. Gerakan seperti bridge, bird dog, dan hip hinge membantu meningkatkan stabilitas inti serta memperkuat otot-otot pendukung tulang belakang. Latihan ini membantu menjaga postur tetap baik dalam aktivitas sehari-hari. Dengan penguatan teratur, tubuh dapat merasa lebih kuat dan nyaman saat bergerak.