Mengaktifkan otot punggung dapat dimulai dengan gerakan dasar yang lembut dan mudah diikuti oleh siapa saja. Banyak orang tidak menyadari bahwa otot punggung bekerja setiap hari untuk menopang tubuh, sehingga
Kategori: Latihan Dasar untuk Mengaktifkan Otot Punggung
Kategori ini membahas gerakan dasar yang membantu mengaktifkan otot punggung secara aman dan perlahan. Latihan seperti peregangan lembut, cat-cow, dan gerakan penguatan ringan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan menyiapkan tubuh sebelum melakukan latihan yang lebih intens. Fokus kategori ini adalah memastikan otot bekerja secara seimbang tanpa memberikan tekanan berlebih. Latihan dasar ini cocok untuk pemula atau siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan punggung.