Mempertahankan postur tubuh yang baik memerlukan latihan yang terfokus pada keseimbangan otot di sekitar tulang belakang. Salah satu gerakan yang sering digunakan adalah wall angels, yang membantu membuka area dada
Kategori: Latihan Postur untuk Mendukung Kesehatan Tulang Belakang
Kategori ini fokus pada latihan yang memperbaiki postur dan membantu menjaga keseimbangan otot di sepanjang tulang belakang. Gerakan seperti wall angels, plank dengan variasi, dan latihan tarik tubuh ringan dapat meningkatkan kesadaran postur. Kategori ini menekankan pentingnya latihan yang dilakukan secara perlahan dan terkendali agar tetap aman. Dengan latihan yang konsisten, tubuh dapat mempertahankan postur yang lebih tegak dan stabil sepanjang hari.